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ウォーキングで心身健康に

なんだか身体がだるい、忙しいわけでもないのに毎日グッタリしてしまう。。そんな日々を過ごしていませんか?その原因は、運動不足かもしれません。

 

私自身、会社を辞めて在宅ワークになってからというもの、ストレスはぐんと減ったはずなのに、毎日身体がだるくて仕方ありませんでした。

そしてある時から、異様にふくらはぎが重く、マッサージも湿布も効きません。

 

調べた結果、老廃物が溜まっていたことが判明しました。脚、とくにふくらはぎは、重力の影響で身体中の老廃物が廻らずに滞りやすい場所です。

 

運動が効果的!と知ったものの、私は超がつく運動嫌いの運動音痴。

そこで、大好きな音楽を聞いたり、爽やかな自然の空気を吸いながら出来るウォーキングを始めてみました。

 

何もコツもルールもなく、ただ一時間ほど楽しみながら歩くだけで、帰宅後にふくらはぎが軽くなっているんです。疲れたな、と思う日は30分だけにしたりと、1年続けています。

 

おかげで、月に1・2回必ず悩まされていたふくらはぎの不快感にサヨナラできました。マッサージをしても重さが取れないという方へ、心身リフレッシュができふウォーキングは、とてもおすすめです。

挫折の多いダイエットですが・・・